《The 8 Show》千玗嬉又疯又辣 演技尺度大突破 透露为维持身材1天只吃一餐！

今年37岁的千玗嬉保养得宜，不仅拥有逆龄童颜，在出席第60届百想艺术大赏时更展露了凹凸有致的姣好身材，礼服下的丰满的曲线让人忍不住多看两眼，在《The 8 Show》更是尽情展现纤细的身形和令人羡慕的铅笔腿，要如何才能养出这样的好身材呢？

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维持千玗嬉体态秘诀1：无糖饮料+多喝水

对于不爱喝水的女生来说，无糖茶饮是最好的代替品，不仅热量低，也能去油解腻、促进新陈代谢和帮助消化等功效，但是如果可以，多喝水对于身体是更健康的选择喔。

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维持千玗嬉体态秘诀2：饮食控制

由于拍戏忙碌，千玗嬉的三餐往往不定时，这让喜爱品尝美食的她总是在下戏后暴饮暴食，体重也一度飙升，随着年纪增长，让她意识到暴饮暴食后要瘦回来不是那么容易，于是她开始改变饮食习惯，更重视营养均衡，在《The 8 Show》中她甚至为了维持体态一天仅吃一餐，不过这个方式过于激进，并不适用于一般人，定食定量、规律的饮食习惯才是维持体态的王道！

维持千玗嬉体态秘诀3：养成运动习惯

除了饮食控制外，若能够养成运动习惯对于维持体态可说食有加乘作用：像是可以进行有氧运动：跑步、游泳或跳舞等等，千玗嬉则是会利用休闲时间到户外骑单车、甚至泛舟，藉以保持心肺健康和燃烧脂肪；此外也可以进行力量训练，如举重或瑜珈，以增强肌肉力量和改善身体线条。

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维持千玗嬉体态秘诀4：良好的生活作息

肥胖有很多时候源自于压力，所以能够做好压力管理对于维持体态绝对有帮助，像是可以透过冥想、阅读或其他放鬆方式来管理压力，以保持心理健康。此外，充足的睡眠也很重要，因为透过睡眠，身体才能好好修复，也得以提升新陈代谢，让体态和身心灵都能维持到最佳状态。

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